|
Na een zwaar weekend met onder andere een etentje, 2 kerstmarkten, pistolets ( op zondag) en een receptie met enkel witte wijn gedronken, toch op een stabiel gewicht gebleven. Wel veel gewandeld. Zaterdag en zondag niets ingevuld in de tabellen. De tijd ontbrak me :-)
|
110,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 27,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1540 ккал
|
Жир: 35,48г | Белк: 125,42г | Углев: 178,47г.
Завтрак: Carrefour Kalkoenfilet, Danone Actimel, Volkoren Brood, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Koffie. Обед: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gemengde Sla. Ужин: Danone Magere Yoghurt Natuur, Pruimenjam, Koffie, Boursin Boursin Light, Carrefour Kalkoenfilet, Volkoren Brood. Перекус/Другое: Côte d'Or Mignonnette Melk, Lipton Tea Forest Fruit, Vitalinea Yoghurt Aardbei, Jonagold, Thee, Carrefour Nic Nac, Koffie, Thee, Côte d'Or Mignonnette Melk, Weight Care Bouillon. подробнее ...
|
|
2885 ккал
|
Упражнение:
eten bereiden - 1 час, tv kijken - 2 часа и 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
