Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2023
|
44,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1846 ккал
|
Жир: 48,37г | Белк: 131,49г | Углев: 280,43г.
Завтрак: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Pere, Caffè Espresso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Обед: Grana Padano Grana Padano, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Zucca 🎃, Edamame Soia Orogel 🍃, Cavolfiore, Conad Cipolla Dorata, Lunedì albume, cavolfiore e ceci. Ужин: Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Fegatini di Pollo 🍗, Selex Gallette di Riso, Selex Passata di Pomodoro, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Sedano. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. подробнее ...
|
|
1469 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 7 минуты, Велотренажёр - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Эллипсоид - 35 минуты, Приседания - 9 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
