Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2023
|
44,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1859 ккал
|
Жир: 46,23г | Белк: 129,42г | Углев: 297,00г.
Завтрак: Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Myprotein My Syrup, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Pere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Обед: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Patate Crude o Cotte , Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Mercoledì albume e salmone. Ужин: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Berni Funghi Champignon in Scatola, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Myprotein Protein Pancake Mix, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. подробнее ...
|
|
1479 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 11 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Эллипсоид - 45 минуты, Приседания - 9 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
