Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2023
|
56,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2045 ккал
|
Жир: 132,95г | Белк: 131,39г | Углев: 129,21г.
Завтрак: 키토핏 방탄커피, 토마토, 계란후라이, 에스프레소 커피, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 마요네즈. Обед: 땅콩, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 수육, 깍두기, 김치. Ужин: 닭가슴살, 도토리묵무침, 마이노멀 키토 알룰로스, 블루베리, 룩트 아이슬란딕 요거트 마일드, 허쉬 무가당 코코아파우더 , 비코리치 코코넛밀크. Перекус/Другое: 사과, 제로베이커리 체인저스프로틴바, 계피, 마이노멀 키토 알룰로스, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아. подробнее ...
|
|
1913 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 38 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
