Windy Day- Журнал, 20 янв 23

One more pound to my first 10 lbs loss. Micro-milestone!

I have noticed over the years that when I am depressed I lose all appetite for food. When I am having anxiety I stuff the food down. Dont have to be hungry. It's emotion eating. Working towards healthier ways of dealing with anxiety than food. Finding sometimes I just need to get out of the house. Spring should be a lot better when I can get to the walking park.

HaleluYah the sun is shining today :)

82,1 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 18,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

997 ккал

Жир: 41,63г | Белк: 63,86г | Углев: 94,03г.   Завтрак: Reese Prepared Horseradish, Onions, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Fried Egg. Ужин: Pork Loin (Tenderloin), Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Birds Eye Brussel Sprouts, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Herbal Tea, Ito En Matcha Green Tea Unsweetened Powder, Black Bean Brownie, Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Cream. подробнее ...

2157 ккал

Упражнение: Вождение - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...