julia.ö- Журнал, 15 янв 23

Efter att ha återigen gått upp i vikt sedan 2022 (54 kg med mer muskelmassa o mindre fett i kroppen) har jag valt att ta kontroll över min kropp igen. Jag skall hålla för munnen och tänka klokt innan jag tar en till tugga! Träna mer och ät klokt, det är nyckeln till en sund livsstil!

58 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1560 ккал

Жир: 84,61г | Белк: 81,69г | Углев: 129,11г.   Завтрак: Tomater, Avokado, Bravo Apelsinjuice, Gouda eller Edamer Ost, Bröd. Обед: ICA Nötfärs 12%, Couscous (Kokt), Arla Turkisk Yoghurt, Gröna Paprikor, Gurka (med Skal), Fläskkarré, Potatisgratäng. Перекус/Другое: Nick's Chocolate Brownie Glass. подробнее ...