Cicantrice01- Журнал, 14 янв 23

Параметры Пользователя Cicantrice01 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Vad frustrerande! Jag får väl gå tillbaka att vara hungrig igen. Har inte haft tid att göra matlådor så blivit mycket pasta och jag märker att jag blir hungrigare av det.

77,2 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Набралось 0,4 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

känner igen det där. pasta "måste" jag alltid ta två portioner av känns det som. det triggar verkligen ätsug hos mig.. Så jag brukar försöka ta två mindre portioner för att "lura mig själv" för jag vet att jag kommer ta en till oavsett hur stor första portionen är🤷‍♀️

14 янв 23 написано членом: Lorilarfer1

När jag räknade kalorier brukade jag blanda ner en klick smör i pastan , då höll jag mig mätt.

14 янв 23 написано членом: raschkatten

Ja jag väger ju all min mat så äter verkligen inga stora mängder men det måste jag kompensera senare då jag blir vrålhungrig. Bara att fortsätta köra spåret med mer protein och fett, i morgon blir det tillverkning av matlådor!

14 янв 23 написано членом: Cicantrice01

Seriöst testa en matlåda på 100g tillagad kyckling eller fläsk, 100g ärter och 100g ris och se om du blir minsta mätt på detta, första steget till en minskning är att bryta vanor och förstå vad du egentligen sätter i dig, på en vecka krymper magsäcken väldigt mycket och fettdepåerna destu mer. :)

17 янв 23 написано членом: Pharaphet

Ja, jag borde äta mer grönsaker... Äter sällan mer än 100 g ris/pasta/potatis och sedan ca 150 g protein per måltid :)

18 янв 23 написано членом: Cicantrice01


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cicantrice01-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cicantrice01- Журнал, 14 янв 23

Оставить свой Комментарий

Cicantrice01-Изменение Веса