Windy Day- Журнал, 13 янв 23

Just ordered my wearable step counter from Amazon. Currently tracking with an app on my smartphone which Im all the time forgetting to carry around. Not crazy about keeping all that radiation flowing thru my body anyways.

Enjoying Matcha green tea today. Flavor is good, health benefits are supposed to be as well.

Here's to the weekend, happy Friday y'all!

82,6 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 19,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

870 ккал

Жир: 24,84г | Белк: 79,27г | Углев: 81,12г.   Завтрак: Two Good Coconut Greek Yogurt. Обед: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Ужин: Kraft Thick 'N Spicy Brown Sugar Barbeque Sauce, Great Value Chicken Breast Tenderloins, Great Value Broccoli Florets, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Перекус/Другое: Kale Chips, Aquafina Water (16.9 oz), Ito En Matcha Green Tea Unsweetened Powder, Coffee with Cream, Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

2141 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...