Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2023
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49,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1415 ккал
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Жир: 40,28г | Белк: 112,20г | Углев: 177,33г.
Завтрак: コーヒー, 日本水産 ウオテイン, バナナ, ココナッツオイル, 森永 純ココア. Обед: キャベツ, ローソン 炭火焼サラダチキン(柚子胡椒), 味噌汁, 生協 ミックスビーンズ, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, きゅうり, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷり醤油, 堀川 ニューサラダアラスカ, ニッスイ 太ちくわ, パプリカ. Ужин: ご飯, ワカメスープ, きゅうり, bibigo 白菜キムチ, 卵, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, サツマイモ, オリーブオイル, もやし. Перекус/Другое: みかん, セブンイレブン 切り干し大根煮, 森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン, スターバックス カフェミスト. подробнее ...
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Набралось 2,8 кг за Неделю
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