Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2023
|
95,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1368 ккал
|
Жир: 43,06г | Белк: 55,13г | Углев: 104,48г.
Завтрак: Salsa, Cheddar or American Type Cheese, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Yerba Prima Daily Fiber Formula, Trader Joe's Chia Seeds, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. Обед: Cabbage. Ужин: Wild Planet White Anchovies in Water, Fresh Selections Baby Spinach, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Salmon, Olive Oil. Перекус/Другое: Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn. подробнее ...
|
|
2378 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 7 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 22 часа и 26 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
