loregg07- Журнал, 11 янв 23

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Hoy será un día complicado. Dieta 5/2 hoy tocan sólo 500 calorías. Lo voy a intentar, ya planifique las comidas para tener unos buenos macros. A ver si soy capaz.

84,8 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 17,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2023:

517 ккал

Жир: 8,30г | Белк: 53,65г | Углев: 55,06г. Завтрак: Hacendado Queso Suave, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Обед: Vino Moscatel, Calabacín, Hacendado Zanahoria, Puerros, Hacendado Tomate Pera, Cebollas Rojas, Serrano Jamón Serrano, Procavi Pechuga de Pavo. Ужин: Puerros, Ajo, Hacendado Brócoli Congelado, Huevo Cocido, Hacendado Zanahoria, Carrefour Espárragos Verdes, Calabaza. Перекус/Другое: Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Manzana. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

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Комментария

Animo!! luego nos cuentas🤗🤗

11 янв 23 написано членом: VaneBlon

Disculpa la osadía y mi ignorancia…estás convaleciente? Quizás de una reducción estomacal?

11 янв 23 написано членом: Elcol

No, elcol. No por nada pero con 84,8 kilos no creo que necesite reducción estomacal. Es algo muy serio y para personas que lo necesitan de verdad. A mi me quitaron las trompas en septiembre y en noviembre la vesícula. La dieta 5/2 es por restringir un poco algunos días y el resto comer sano y con cabeza.

11 янв 23 написано членом: loregg07

Preguntaba porque 500 kcal me parecían poquísimas y pensé seguramente habría una razón para ello. Nada más.

11 янв 23 написано членом: Elcol

✌️✌️✌️

11 янв 23 написано членом: Silvi-es+

Vamos!!!!

11 янв 23 написано членом: EvaSieteTres

Si llegas a 600 también estará bien, no te marees con cerrar en 500 que es muy difícil.

11 янв 23 написано членом: EvaSieteTres

fueron 517 y no me costó. 💪💪...mañana día normal. Gracias por el apoyo siempre 😘😘

11 янв 23 написано членом: loregg07

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻👌🏻

11 янв 23 написано членом: EvaSieteTres


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