vitoria.rods212018- Журнал, 10 янв 23

Параметры Пользователя vitoria.rods212018 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2023

80 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2023:

1307 ккал

Жир: 73,53г | Белк: 107,29г | Углев: 51,46г. Завтрак: Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão de Forma 100% Integral e 14 Grãos , Ovo Mexido. Обед: Salada de Folhas, Itambé Creme de Leite Leve, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Tirolez Mussarela, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Ovo Mexido. подробнее ...

2272 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 33 минуты, Отдыхать - 15 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 21 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vitoria.rods212018-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vitoria.rods212018- Журнал, 10 янв 23

Оставить свой Комментарий

vitoria.rods212018-Изменение Веса