Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2023
|
56,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3761 ккал
|
Жир: 177,98г | Белк: 175,31г | Углев: 323,65г.
Завтрак: Woolworths Wheat Biscuits, Coles Lite Milk, Macro Black Chia Seeds (15g), Coles Strawberry Jam, Wonder White Wholemeal Bread, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Coles Salted Cashews, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Woolworths Taco Seasoning, Coles Beef Mince, Coles Natural Almonds, Bananas. Обед: Flower Rolls, Coles Beef Mince, Garlic, Capsicum, Lee Kum Kee Black Pepper Sauce, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Coles Smoked Almonds, Dried Jujube, Woolworths Whole Earth Stevia Sugar Replacement, Nescafe Cappuccino Decaf, 98% Sugar Free Choc Hazelnut Mocha. Ужин: Coles Lite Milk, Dried Mango, Dairy Farmers Thick & Creamy Classic Vanilla Yoghurt, Organic Roasted Chestnuts, Peters Light & Creamy Classic Vanilla Ice Cream, Capsicum, Tomatoes, Coles Natural Almonds, Beef Steak, Fried Egg, Coles Beef Mince, Ginger (Ground), Butter, Black Pepper, Salt, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tegel Flame Grilled Chicken Breast. Перекус/Другое: Double D Sugarfree Choco Drops, Chewing Gum (Sugarless). подробнее ...
|
|
2035 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 15 минуты, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Спать - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Стоять - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Yikes. I mean, I guess I ate a lot of food, but at least it wasn't junk food?
10 янв 23 написано членом: bitchinbadassgainz
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bitchinbadassgainz-Изменение Веса
|
