Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2023
|
119,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 51,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 59,18г | Белк: 87,79г | Углев: 136,31г.
Завтрак: ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Голубика, Умалат Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: ВкусВилл Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный на Закваске, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленый Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Авокадо, Руккола, Говяжьи Фрикадельки, Перловка Отварная. Ужин: Цветная Капуста, Грудка Индейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Помидоры, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Руккола, Авокадо Авокадо. Перекус/Другое: Эвалар Семена Льна, Яблоко Зеленое, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
