Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2023
|
103 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
3028 ккал
|
Жир: 147,99г | Белк: 135,30г | Углев: 316,13г.
Завтрак: Maçãs Gala, Banana Prata, Black Skull Creatine Turbo, Vaidosa Requeijão Cremoso , Queijo Meia Cura, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Обед: Yoki Batata Palha Tradicional, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Azeitonas Verdes, Maionese, Mangas, Feijão Preto Cozido. Ужин: Dadinho Bombom, Garoto Bombom it Coco, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Bauducco Panettone, Melitta Café sem Açúcar , Garoto Bombom Surreal Amendoim, Garoto Baton Ao Leite, Garoto Bombom Crocante, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Meia Cura, Visconti Pão de Forma Integral, Halls Bala Halls. подробнее ...
|
|
3920 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Принятие Душа - 8 минуты, Пресс - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@arielmelquiades-Изменение Веса
|
