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クリスマスから食べ続けた結果、5㎏増えてて衝撃的過ぎて笑えるーw
また摂生生活がんばろ〜💪
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51,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1187 ккал
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Жир: 38,41г | Белк: 110,41г | Углев: 126,18г.
Завтрак: コーヒー, 卵, ココナッツオイル, 永谷園 松茸の味お吸い物, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Обед: ニッスイ おさかなのソーセージ (70g), ピーマン, ニンジン, もやし, オリーブオイル, 乾燥ゴマ, パプリカ, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, きゅうり, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷり醤油. Ужин: 伊達巻, かまぼこ, まいたけ, エノキ, 韓国海苔, しらたき, エバラ食品 コチュジャンだれ, ワカメスープ, オリーブオイル, もやし, ささみ. Перекус/Другое: ワカメスープ, 無印良品 大豆チップ カレー, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. подробнее ...
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Набралось 2,7 кг за Неделю
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