Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2022
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1745 ккал
|
Жир: 63,97г | Белк: 103,64г | Углев: 180,35г.
Завтрак: Orann Granola Energética, Naranjas, La Serenísima Queso Untable Clasico, Risky Dit Galletas de Arroz Integral Dulces, Café, Carrefour Leche Parcialmente Descremada, Ovoprot Albumina Pasteurizada Deshidratada. Обед: Agua, Huevo Duro, Pan de Salvado, Sal, Cocinero Aceite de Oliva, Zanahoria, Arroz Integral, Chuleta de Cerdo. Ужин: Vino Espumoso, Mantecol Mantecol, Nueces, Garrapiñada de Maní, Pudín de Vainilla, Grido Helado de Dulce de Leche, Grido Helado Tiramisú , Grido Helado, Pimienta Negra, Sal, Papa Cocida, Agua, Ron, Zumo de Limón, Lechuga, Savora Savora, Tomates Cherry, Zanahoria Cocida, Vieníssima Salchichas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lomo de Cerdo , Pan de Salvado. Перекус/Другое: Pan de Salvado, Vieníssima Salchichas, Pechuga de Pollo a la Plancha. подробнее ...
|
|
3344 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Вождение - 28 минуты, Силовая Тренировка - 9 минуты, Сидеть - 5 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Google Fit - 13 часа и 4 минуты, Пресс - 12 минуты, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
