Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2022
|
95,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1491 ккал
|
Жир: 47,82г | Белк: 54,40г | Углев: 116,87г.
Завтрак: Trader Joe's Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. Обед: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Cathy Grass Fed Beef Hamburger 15%. Ужин: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Olive Oil, Cabbage, Dole Broccoli Slaw. Перекус/Другое: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Ore-Ida Mini Tater Tots. подробнее ...
|
|
2477 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 21 часа и 8 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
