Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2022
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52,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1092 ккал
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Жир: 18,21г | Белк: 96,76г | Углев: 135,26г.
Завтрак: キャベツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, 北日本フード スーパー極上キムチ 辛口, ローソン 味付めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, ケロッグ オートミールごはん, ミツカン リンゴ酢. Обед: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, くらこん 減塩塩こんぶ, 長ねぎ, シソ, ささみ, 鶏胸肉(皮なし), プチトマト, ブロッコリー, 雑穀米, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Ужин: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, くらこん 減塩塩こんぶ, ささみ, シソ, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ご飯, サツマイモ. Перекус/Другое: ゆで卵. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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