Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2022
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52,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1047 ккал
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Жир: 30,99г | Белк: 88,69г | Углев: 108,39г.
Завтрак: マイプロテイン オートミール, ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 北日本フード スーパー極上キムチ 辛口, ローソン 味付めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3. Обед: 堂本食品 わかめ入り青のり, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, エスビー つぶ入りマスタード, アボカド, きゅうり, トマト, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 玄米ごはん. Ужин: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 堀川 アラスカ倶楽部, しめじ, 玉ねぎ, トップバリュ カットわかめ, 長芋, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, エスビー つぶ入りマスタード, アボカド, きゅうり, トマト, ほっけの開き. Перекус/Другое: マイプロテイン Impact Whey Protein, サツマイモ. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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