Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2022
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53,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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921 ккал
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Жир: 22,70г | Белк: 67,02г | Углев: 113,61г.
Завтрак: ゼスプリ グリーンキウイ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ヤマキ 割烹白だし, 生姜, 長ねぎ, ライフ きぬ豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）, エノキ, ヤマキ 割烹白だし, マイプロテイン オートミール. Обед: ゆで卵, エキストラバージンオリーブオイル, カゴメ 完熟ホールトマト, 味の素 コンソメ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャベツ, 玉ねぎ, マダラ, 玄米ごはん. Ужин: キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, HOKO 銀鮭中骨水煮, ごぼう, 大根, れんこん, 創味 創味のつゆ, 長ねぎ, セブンイレブン おつまみつぶ貝, 北日本フード スーパー極上キムチ 辛口, カネカ 朝飯おくらめかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, エキストラバージンオリーブオイル, カゴメ 完熟ホールトマト, 味の素 コンソメ, キャベツ, 玉ねぎ. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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