Fiberoptic- Журнал, 09 дек 22

If I didn't weight myself for a week and got this result, I might be upset. I know that I should be losing, not gaining, and just give my body time to reveal the closer number I seek. Patience ....

63,5 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1893 ккал

Жир: 36,89г | Белк: 53,84г | Углев: 298,82г.   Завтрак: Cream Cheese, Jam Preserves, Turmeric Tea, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee with Milk and Sugar, Thomas' 100 Calorie Plain Bagels. Обед: Split Pea Soup with Ham, White Rice, Sugar, Cinnamon, Planet Oat Oatmilk. Ужин: Pizza with Meat. Перекус/Другое: Air Popped Popcorn, Fireball Cinnamon Whiskey. подробнее ...

2041 ккал

Упражнение: 15 min. leisurely stationary cycle - 15 минуты, 30 minutes with Shelly average - 30 минуты, Спать - 21 часа и 45 минуты, another round with Shelly - 30 минуты, Walking 3 miles - 1 час. подробнее ...