Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2022
|
43,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1828 ккал
|
Жир: 46,39г | Белк: 131,76г | Углев: 265,78г.
Завтрак: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Prozis Organic Cacao Powder, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume, Farina di Cocco 🥥 Prozis. Обед: Mandorle Sgusciate 🥜, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Lunedì pak choi e funghi, Lunedì albume e fegatini pollo. Ужин: Conad Noci Sgusciate, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Finocchio Cotto 🥬, Broccoli Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1502 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 7 минуты, Велотренажёр - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Эллипсоид - 35 минуты, Приседания - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
