Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2022
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52,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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940 ккал
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Жир: 22,42г | Белк: 79,75г | Углев: 107,65г.
Завтрак: ゼスプリ ゴールドキウイ, マルハニチロ食品 さば水煮, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, マイプロテイン オートミール, ブルドックソース ウスターソース, ピーマン, 減塩醤油, ケチャップ, 玉ねぎ, カレー粉. Обед: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, マイプロテイン オートミール, マルハニチロ食品 さば水煮, ブルドックソース ウスターソース, ピーマン, 減塩醤油, ケチャップ, 玉ねぎ, カレー粉. Ужин: タイシ 北の大豆 絹, エバラ食品 プチっと鍋 地鶏だしゆず塩鍋, 長ねぎ, だいこん, エノキ, まいたけ, ささみ, しいたけ, しめじ, 小松菜, 白菜. Перекус/Другое: 天恵製菓 天恵どら焼き. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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