Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2022
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51,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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959 ккал
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Жир: 34,64г | Белк: 70,56г | Углев: 90,45г.
Завтрак: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味の素 ほんだし, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, タイシ 北の大豆 絹, なめこ, トップバリュ 味付めかぶ (45g), おかめ納豆 極小粒カップ3, マイプロテイン オートミール, ゆで卵. Обед: 味の素 ほんだし, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, タイシ 北の大豆 絹, なめこ, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, 片栗粉, 鶏胸肉, 卵, エキストラバージンオリーブオイル, 片栗粉, オクラ（冷凍）, バター, ミツカン 味ぽん, 大根, 玄米ごはん. Ужин: 明治 モッツァレラ スライスチーズ(7枚入り), 小松菜, 玉ねぎ, トップバリュ シーフードミックス, 相模屋 たんぱく質のとれるとうふグラタン. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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