Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2022
|
43,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1834 ккал
|
Жир: 46,73г | Белк: 142,80г | Углев: 263,17г.
Завтрак: Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Selex Gallette di Riso, Prozis Organic Cacao Powder, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Farina di Carruba Biologica, Aia Albume. Обед: Rigamonti Bresaola, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Prozis Pasta Sauce Napoletana, Sabato sugo broccoli 🥦+cavolfiore + 🎃, Sabato albume zucca 🎃 e funghi 🍄. Ужин: Prozis Pasta Sauce Napoletana, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Milk Latte Fermentato, Petto di Pollo, Carne, Cavolfiore, Broccoli Crudi 🥦, Prozis Gallette di Mais, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1337 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 12 минуты, Степпер - 7 минуты, Велотренажёр - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
