alyaabartoshik- Журнал, 01 ноя 22

РЕЗУЛЬТАТ ЗА МЕСЯЦ :
Минус 6 кг
Минус 6 см в талии
Минус 4 см в животе
Минус 4 см в бёдрах
Минус 2 см в бедре
😇😇😇😇

70,4 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1649 ккал

Жир: 64,52г | Белк: 146,94г | Углев: 104,64г.   Завтрак: Яйцо, Томатная Паста, Лакомый Край Ветчина Классическая Рубленая , Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Лидская Мука Высший Сорт, Яйцо, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. Обед: Рассольник. Ужин: Пиво, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Салат Айсберг, Чеснок, Maggi Универсальная Приправа, Брест-Литовск Сметана 15%, Брест-Литовск Сметана 10%, Камако Горчица Баварская, Слуцкий Каравай Хлеб Заводской, Баренцево Сельдь Атлантическая Малосоленая. Перекус/Другое: Брест-Литовск Сметана 10%, Запеканка из капусты. подробнее ...

1551 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...