Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2022
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53,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1069 ккал
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Жир: 30,71г | Белк: 87,12г | Углев: 113,53г.
Завтрак: ゼスプリ ゴールドキウイ, オレンジ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, しめじ, エノキ, ヤマキ 割烹白だし, ささみ, 長ねぎ, 生姜, マイプロテイン オートミール. Обед: 日清オイリオ MCTオイル, キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, アボカド, ナカノフーズ さらだちきん スモーク, ルッコラ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ダイショー オートミール中華粥 鶏粥. Ужин: おかめ納豆 極小粒カップ3, しめじ, もやし, まいたけ, エノキ, 大根, キャベツ, エバラ食品 プチッと鍋 坦々ごま鍋, 焼鮭. Перекус/Другое: サツマイモ, 米屋株式会社 塩羊羹, 天恵製菓 天恵どら焼き. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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