karolinade Aquino- Журнал, 19 окт 22

Hoje decidi começar a fazer exercícios específicos pra diástase,além dos exercícios de musculação e cardio. Percebo que estou perdendo peso e ganhando massa mas a diástase da impressão de que eu estou grávida. 😂 Volto daqui 30 dias com um antes e depois.

75,6 кг Потеряно до сих пор: 19,4 кг.    Еще предстоит сделать: 17,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1189 ккал

Жир: 24,65г | Белк: 76,62г | Углев: 166,67г.   Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Обед: Beterraba Cozida, Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Camil Feijão Carioca Cozido, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Banana Prata, Mavalério Chocolate Meio Amargo, Chocolate em Pó 50%, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Banana Prata, Aveia em Flocos. подробнее ...