Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2022
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54,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1080 ккал
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Жир: 22,08г | Белк: 119,11г | Углев: 107,13г.
Завтрак: 小林食品 ねばねばたっぷりとろろ昆布, 味の素 丸鶏がらスープ, トップバリュ シーフードミックス, 生姜, エノキ, マイプロテイン オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゼスプリ ゴールドキウイ. Обед: ゆで卵, ナカノフーズ さらだちきん スモーク, ローソン パストラミビーフ, ルッコラ, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, 井上誠耕園 柚子ちりめん山椒, ヤマキ 割烹白だし, 乾燥ゴマ, くらこん 減塩塩こんぶ, マイプロテイン オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Ужин: 味の素 鍋キューブ 鶏だし・うま塩, 日向発酵食品 絹ごし豆腐, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, しめじ, ホクト エリンギ, 白菜, 大根, アークス 姫たら丸干し. Перекус/Другое: よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, 丸彦製菓 おてがる腸活おかき. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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