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gouguy57
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10 окт 22
gouguy57- Журнал, 10 окт 22
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Effet post marathon, on va voir si ça tient
IMC a 25,4 ça devient bon 😊
86,8 кг
Потеряно до сих пор:
8,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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, 10 октября 2022:
1819 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,1 кг за Неделю
14 Сторонников
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Комментария
Hydrate toi hein 😌
10 окт 22 написано членом:
🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
Merci Ophélie 😊 j ai déjà commencé depuis hier. Rdv kiné a 14h pour soulager les jambes 😅
10 окт 22 написано членом:
gouguy57
Ça va te faire du bien 😌
10 окт 22 написано членом:
🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
Sur le moment je sais pas mais dans les jours à venir, oui sûrement. J ai hésité à aller me faire masser après la course, mais trop d attente. Tu as 4 kiné pour 1000 coureurs
10 окт 22 написано членом:
gouguy57
Il faudrait une machine à rouleaux comme pour laver les voitures 😅
10 окт 22 написано членом:
🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
Salut Greg t’enflammes pas trop vite ce que tu a perdu pendant le marathon,tu va en récupérer une bonne partie Ne serait-ce qu’en m’engageant des protéines pour Réparer les muscles lésé. Pense a prendre au moins 10 jours de repos total pour bien récupérer et reprendre le sport progressivement par ma part je reprend l’entraînement mercredi.
10 окт 22 написано членом:
fethi69 フェティ 六十九
Ça pourrait être une idée ou système d auto massage comme tout le monde ne souffre pas des mêmes maux. Idée à approfondir
10 окт 22 написано членом:
gouguy57
Essaye les bottes de compression pour la récupération ou alors l’electrostimulation.
10 окт 22 написано членом:
fethi69 フェティ 六十九
Salut fethi Oui oui je sais bien et encore, je n ai pas trop perdu cette année par rapport à l année dernière (-2kg, hier après avoir mangé et bu, j était au même poids que la veille).pour cette semaine mes seules activités seront l encadrement des entraînements de l école de triathlon de mon club. Je ne suis même pas sûr d être en mesure de courir 😂
10 окт 22 написано членом:
gouguy57
Je verrais tout ça avec ma kiné pour voir la meilleure récupération à mettre en place. Merci pour tes conseils
10 окт 22 написано членом:
gouguy57
c'est tout 😅 je pensais qu'après ça c'était moin 3 kilos moi
10 окт 22 написано членом:
Jo lapin
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gouguy57-Изменение Веса
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