Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2022
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1109 ккал
|
Жир: 42,67г | Белк: 55,88г | Углев: 118,53г.
Завтрак: Kung Markatta Linfrön, Hermesetas Mini Sweeteners, Önos Äppelmos Lågkalori, Garant Ekologiska Havregryn, Örtte, Skåne Mejerier Ekologisk Mellanmjölk, Salt, Risenta Chiafrön. Обед: Coop Skagenröra, Crème Bonjour Kantarell, Falu Råg Rut, Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Cos eller Romansallad, Crème Bonjour Kantarell, Garant Grovt Bröd Vital. Ужин: Kalles Kaviar Lätt, Bregott Bregott Ekologisk, Garant Grovt Bröd Vital, Eldorado Broccolimix, Garant Quinoa Tricolore, Kyckling Korv Kokt och Rökt Eldorado. Перекус/Другое: Estrella Indian Popcorn, Äpple, Yup Läkerol Samiak Caramell Läkerol, Coop Mellan Mjölk, Kranvatten, Kaffe (Snabb-Pulver), Gainomax Delicious Pear High Protein. подробнее ...
|
|
1733 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
