Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2014
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 59 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2501 ккал
|
Жир: 107,61г | Белк: 113,52г | Углев: 272,28г.
Завтрак: Krüger Trinkschokolade, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Orthomol Immun, Mohn, Chia-Samen. Обед: Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, Mehrkornbrot, Krapfen, Sarotti Herz Kirschen, Hosta Mr. Tom Mini. Ужин: Heißer Kakao, Maggi Soße zu Rinderbraten, Rinderbraten, Grießnockerl, Eiweißbrot, Kartoffelbrötchen. Перекус/Другое: Studentenfutter, Studentenfutter, Griesson Schoko-Waffel mit Nougatcremefüllung, ACE Pöllinger, Essiggurken, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
2559 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
