Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2022
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1288 ккал
|
Жир: 46,79г | Белк: 134,60г | Углев: 93,80г.
Завтрак: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Egg, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Egg White. Обед: Alexis Original Greek Pita Flatbread, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Litehouse Foods Idaho Bleu Cheese Crumbles, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Avocados, Bolthouse Farms Raspberry Merlot Vinaigrette Dressing, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Ужин: La Banderita Carb Counter Street Taco, Daisy Sour Cream, Cos or Romaine Lettuce , Salsa, Whole Foods Market Beef Flank Steak. Перекус/Другое: Grapes, Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Nancy's Organic Probiotic Nonfat Yogurt, Strawberries, Kerrygold Dubliner Irish Cheese. подробнее ...
|
|
2052 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
