Wien67- Журнал, 25 сен 22

Ik baal er van. Echt goed aan mn plan gehouden, khbeperkt en calorietekort, IF elke dag minstens 16 uur. En geen alcohol.
Ik weet dat het spieren zijn want ik heb ook veel gesport. Mijn vetpercentage is van 28 naar 23 gegaan. En er zit nog wat 💩.
Ik voel dat ik veel slanker en strakker ben.
Toch baal ik 🥴. Je wilt toch dat getalletje op de weegschaal zien. Misschien komt er nog een whoosh.
Woensdag gaan we twee weken op vakantie, dat zal het niet beter van worden😄🍸🍺🍕

73,5 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2405 ккал

Жир: 102,21г | Белк: 73,60г | Углев: 177,94г.   Завтрак: Lijnzaadolie, Campina Sterke Start Yoghurt, Oot Keto Granola. Обед: Siroop, Slagroom, Softijs, Jumbo Dressing Tuinkruiden, Jumbo Rauwkostmix Naturel, AH Ijsbergsla, Oliehoorn Fritessaus, Bram Ladage Patat, Jumbo Gebraden Gehaktbal met Ui. Перекус/Другое: Hertog Jan Natuurzuiver Bier, AH Chocolademousse, Rabarbertaart. подробнее ...

2310 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...