|
В ноябре 2020 года поняла, что мне не нравится моё тело. хотела похудеть на пару кило. Думала, что весить 52 кг., это что-то нереальное для меня (начинала я худеть с 58 кг. при моём росте 157 см). Но время шло, тренировки были постоянными (домашний фитнес, затем подключила зумбу в танцевальном зале) и вот спустя полгода весить 52 кг- это уже не мечта, а реальность. Потому что через пол года я уже похудела на 8 кг и вес мой составлял 50 кг. В течение года, полтора ушли ещё 3 кг. Сейчас я в своём идеальном весе, в хорошем здравии. Полностью перешла на нормальное питание. Готовлю все вкусняшки сама, шоколад, конфеты, пироги, хлеб, гарниры, мясо, овощи, паштеты, соусы, молочку. Поэтому полностью убеждена, что пп- это вкусно! А худеть- это зло! В первую очередь, нужно заботиться о своём здоровье! Сейчас я на поддержании веса. Подключила силовые тренировки в зале с тренером, очень хочу не просто худое, а подтянутое тело!
|
47 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 43,94г | Белк: 110,72г | Углев: 126,20г.
Завтрак: Fine Life Мёд Липовый, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Сарафаново Молоко 1,5%, Черника, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%. Обед: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сердечки куриные, Соус из фасоли, Зеленый Перец, Barilla Спагетти Отварные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Ужин: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. подробнее ...
|
|
1865 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 3 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час и 44 минуты, Отдыхать - 13 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
