flacarvalhod- Журнал, 17 сен 22

Параметры Пользователя flacarvalhod | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2022

50,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 сентября 2022:

2284 ккал

Жир: 53,41г | Белк: 152,78г | Углев: 296,11г. Завтрак: Frango Desfiado, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo, Cuscuz (Cozido). После Завтрака: Camponesa Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Обед: Abóbora Moranga, Camarão no Forno ou Grelhado, Massa Leve Talharim Integral. Полдник: Piracanjuba Leite Desnatado, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Ужин: Abóbora Moranga, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita (15g), Cacau Show Nibs de Cacau, Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Oi tudo bem? Vi um comentário seu em uma foto, vc disse q come 2400 kcal por dia senão me engano... Qria fazer umas perguntas rsrs é pra bulking e cutting? Vc faz musculação qto tempo e qtos dias por semana? E cardio faz com qual frequência? Qtas gramas de proteína consome? Tenho 1,56 de altura, faço musculação 5xsemana 1hr, cardio umas 3xsemana 1hr... Estou em processo de emagrecimento após ser mãe, estou consumindo em média 1.500 kcal e o processo está lento 😢senão planejo bem no fim do dia fico com fome, e vc já imagino q deve ser difícil conseguir bater as calorias diária, um sonho kkkk

29 ноя 22 написано членом: daitavares15


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flacarvalhod-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flacarvalhod- Журнал, 17 сен 22

Оставить свой Комментарий

flacarvalhod-Изменение Веса