donsordo- Журнал, 04 сен 22

Ya queda menos para llegar a dos dígitos y me he sentido de lo mejor con mucha energía, toca hacer mas consumo de proteínas, al tener un déficit calórico se pierde mucha fuerza y masa muscular, por tanto recomiendo un consumo alto de proteínas y bajo en carbos… harta fibra tambien, mucho líquido, claro buen sueño, sin vicios, mantenerse activo, de preferencia sin trasnoches!!! Ya deje todo eso!

105,5 кг Потеряно до сих пор: 70,5 кг.    Еще предстоит сделать: 20,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.