|
Вчера отдыхал, как и предполагалось. Поужинал на час раньше обычного.
Несмотря на то, что ложусь вовремя, последние дни не высыпаюсь и встаю с трудом.
Сегодня попробую "перевернуть" ужин и завтрак. И, если не будет дождя, обязательно кататься.
|
89,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1731 ккал
|
Жир: 40,68г | Белк: 120,36г | Углев: 232,45г.
Завтрак: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Heinz Кетчуп Томатный, Арком Сушки на Сорбите Простые. Обед: Коломенское Батон Нарезной, Гречка Отварная, Куриное Филе, Куриный Бульон, Кофе с Молоком и Сахаром. Ужин: Сахар, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красные Помидоры, Гранат, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
3200 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 32 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
