didishka.el- Журнал, 28 авг 22

я вчера поела на 3к калорий, по активности было 15к где-то 😂🫢
калории были - углеводные😂 кбжу 3200/160/80/320
углеводы, в основе - свежие фрукты и ягоды с огорода на застолье, белки и жиры - шашлык, немного долмы. а так было 1 мороженое😊
но самое главное достижение не в том, что я еще и похудела после такого застолья, а в том, что я себя не винила за такое застолье😊
собираемся так раз в год, поэтому ничего страшного - говорила я себе. сегодня продолжу так, как раньше☺️

78,5 кг Потеряно до сих пор: 46,5 кг.    Еще предстоит сделать: 16,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1509 ккал

Жир: 52,69г | Белк: 59,27г | Углев: 186,16г.   Завтрак: Snaq Fabriq Coco Coconut. Обед: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Лента Яблоко Симиренко , Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тюменский Пломбир Пломбир с Вареной Сгущенкой. Ужин: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко . Перекус/Другое: Adrenaline Rush Zero Sugar. подробнее ...

3367 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...