Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2022
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48,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1284 ккал
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Жир: 35,39г | Белк: 115,62г | Углев: 151,26г.
Завтрак: プラム, バナナ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ココナッツオイル, サラヤ ラカントS, FIXIT ソイプロテイン プレーン, ケロッグ オールブラン ブランリッチ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Обед: マルエツ ぽん酢, ミツカン カンタン酢まろやか和風だし, 永谷園 松茸の味お吸い物, 生協 ミックスビーンズ, みょうが, サツマイモ, きゅうり, オリーブオイル, まいたけ, ささみ. Ужин: マルハニチロ食品 ツナフレーク, ミツカン 純玄米 黒酢, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, 伊藤ハム パストラミビーフ, 無印良品 食べるスープ ユッケジャンスープ, もやし, まいたけ, オリーブオイル. Перекус/Другое: サーティワン ストロベリーチーズケーキ. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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