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Fruits à jeun le matin, 30m’ plus tard boire un thé Detox.
Viande, poisson, légumes,amendes .
Plus de pain,plus aucun laitage,plus aucun sucre ajouté.
2 litres d eau par jour.
1 heure de marche tous les jours sauf le dimanche .
1400 calories / jour.
Écarts de la semaine: St Moret 8% ( 300g) et 5 crêpes pour les goûters.
Objectif: 60 kg fin Octobre 🤗🤗🤗🤗
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70,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1473 ккал
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Жир: 64,79г | Белк: 107,69г | Углев: 112,85г.
Завтрак: Nectarines, Banane, Ananas. Обед: Oeufs a la Neige, Huile d'Olive Extra Vierge, Haricots Verts, Charal Pavé de Bœuf . Ужин: Lindt Chocolat Noir 85%, d'Aucy Haricots Beurre, Oeuf Dur, Carrefour Pois Chiches, Huile d'Olive Extra Vierge, Cabillaud. подробнее ...
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2123 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 23 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 13 часа и 37 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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 Комментария
22 авг 22 написано членом: Banibelle
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bravo vero, j'espère que tu vas bien 💋
22 авг 22 написано членом: indy et guizmo
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22 авг 22 написано членом: Emmalita974
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pourquoi pas de laitages?
22 авг 22 написано членом: vaval69
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L'amende est pas trop salée ? 😉
22 авг 22 написано членом: emy2222
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Merci Indy, Emmalita, Vaval et Banibelle🤗🤗🤗
Emmy non ça va les amendes sont non salées et uniquement en cas d envie de grignotage
22 авг 22 написано членом: donavero
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22 авг 22 написано членом: Anna1593+
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Anna?? Désolée pour la faute sur le pseudo d Emy
22 авг 22 написано членом: donavero
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Vaval plus de laitage car à digérer c est compliqué et de plus selon des études nous n aurions pas plus besoin que ça de calcium et encore moins de lactose
22 авг 22 написано членом: donavero
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Coucou Indy j espère que tu as passé de bonnes vacances 💋
22 авг 22 написано членом: donavero
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22 авг 22 написано членом: indy et guizmo
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Donavero, non, rien à voir c'était une blaguounette pas méchante du tout, je réagissais à son commentaire 🙂 je viens de voir ton post concernant les problèmes de digestion avec les produits laitiers...
Pour les yaourts tu as essayé les yaourts de soja et autre?
22 авг 22 написано членом: Anna1593+
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Blagounette sur Blagounette Anna 😇 oui, il y a aussi les yaourts au lait de coco, au lait d'amande...il y a du choix pour se passer de lait animal sans se priver 😀
22 авг 22 написано членом: emy2222
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Merci Emy et Anna, je ne veux plus consommer du lait d animal . Je vais essayer au lait de Coco je n ai jamais vu a vendre mais je vais chercher 🤗
22 авг 22 написано членом: donavero
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Moi j'ai un petit faible pour le lait d'amande et le lait de soja à la vanille 🤤🤤
22 авг 22 написано членом: Anna1593+
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