ChrisComedy- Журнал, 20 сен 14

Параметры Пользователя ChrisComedy | < Предыдущая Запись |Следующий >

Didn't wear blue light blocking glasses until 11 pm. Seven hours of sleep, followed by two hours of drowsing listening to podcasts. I had a wide awake episode but was able to recover.

Morning plank. Ten minutes on the Air Walk Trainer first thing in the morning to burn off glycogen.

Today is an up day on the Alternate-Day Diet (eat all I want).

The Vegetti should arrive today. I found the Striiv "smart" pedometer and will start using it again today.

64,9 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2014:

992 ккал

Жир: 19,88г | Белк: 66,71г | Углев: 138,76г. Завтрак: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (34g), Milk (Nonfat). Обед: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Knorr Pesto Pasta Sauces Mix, Mueller's Bowties Pasta. Ужин: Mueller's Bowties Pasta, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Knorr Pesto Pasta Sauces Mix. подробнее ...

2100 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 31 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Have you tried turning off the podcasts after using the blockers? If you haven't yet, you should try it. Anything on in the house after I've gone to bed always keeps me nodding and waking. Nice weight drop, guy.

20 сен 14 написано членом: northernmusician

The podcasts I listen to while falling asleep are a half-hour long so they cut off by the time I fall asleep.

20 сен 14 написано членом: ChrisComedy

I also like quiet, have made my room darker this week, even the dogs are sleeping better.. It's been proven that quiet and darkness makes for better sleep.

20 сен 14 написано членом: wholefoodnut

love ur new picture!!!

20 сен 14 написано членом: ED BO

Ed, you inspired me!

20 сен 14 написано членом: ChrisComedy

Excellent loss!

20 сен 14 написано членом: C67241

Another great weigh in!

23 сен 14 написано членом: Deb_N

Thanks, Deb!

23 сен 14 написано членом: ChrisComedy

Nice work!

24 сен 14 написано членом: jmb3450


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ChrisComedy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ChrisComedy- Журнал, 20 сен 14

Оставить свой Комментарий

ChrisComedy-Изменение Веса