Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2022
|
52,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2095 ккал
|
Жир: 78,45г | Белк: 105,67г | Углев: 215,33г.
Завтрак: Woolworths Whole Earth Stevia Sugar Replacement, Instant Coffee (Dry Powder), Smile Foods Dark Brown Sugar Mantou Steamed Bread, Woolworths Lite Milk, Skippy Creamy Peanut Butter, Woolworths Coconut Cream Biscuit, Bakers Delight Cinnamon Finger Bun, S&B Golden Curry Sauce Mix, Beef Stew Meat, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Potato (without Peel). Обед: Coles Peanut Butter Pretzels, Dried Figs (Uncooked), Beef Flank (Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Korean Dressing or Marinade, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Bickford's Blueberry Juice Drink, Table of Plenty Probiotic Kefir, Mango Nectar, Coles Tasty Cheddar Shredded, Sliced Ham, Beef Jerky, Pepsi Pepsi Max, Chicken Burger on Bun. Ужин: Heinz Tomato Ketchup, Coles Beef Pies. подробнее ...
|
|
1650 ккал
|
Упражнение:
Баскетбол - 10 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bitchinbadassgainz-Изменение Веса
|
