Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2022
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1507 ккал
|
Жир: 102,53г | Белк: 114,40г | Углев: 30,39г.
Завтрак: Яготинская Простокваша из Печи 2,5%, Ostrovit Сывороточный Протеин WPC80, Сыр Домашний, Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сметана Домашняя. Обед: Сыр Голландский, Капуста Белокочанная, Свиной Фарш (Приготовленный). Ужин: Масло Авокадо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Капуста Белокочанная, Скумбрия Отварная, Петрушка, Укроп, Жареное Яйцо без Жира. Перекус/Другое: Яблоки Белый Налив, Свиной Фарш (Приготовленный), Now Foods Sunflower Liquid Lecithin, Гадяч Amino Complex, De Luxe Льняное Масло. подробнее ...
|
|
1924 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 10 минуты, Зарядка - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 7 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Прыжки на Скакалке - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Morgana999-Изменение Веса
|
