Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2022
|
43,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1744 ккал
|
Жир: 43,68г | Белк: 126,46г | Углев: 250,32г.
Завтрак: Prozis Real Whey Protein Prozis (Fragola) 🍓, Gallette di Mais (Vivi Bene) 🌽, Greens Frutti di Bosco, Pesca, Nestlé Kefir Sveltesse, Philadelphia Formaggio Fresco Light, Probios Orzo Soffiato, Prozis Real Whey Protein Prozis (Fragola) 🍓, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Prozis Farina di Cocco, Tuorlo d'uovo, Aia Albume. Обед: Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Edamame Soia Orogel 🍃, Milk Formaggio Fresco Light, Mercoledì sugo, Insalata Mista Verde, Mercoledì albume e salmone. Ужин: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Nestlé Kefir Sveltesse, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Wasa Fibres, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Peperoni, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Fagiolini Verdi. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. подробнее ...
|
|
1456 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 8 минуты, Велотренажёр - 24 минуты, Эллипсоид - 33 минуты, Приседания - 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
