handscombe- Журнал, 16 авг 22

Another week without gym definitely makes it harder to lose, but still going the right way. come on guys we have got this !

88,9 кг Потеряно до сих пор: 20,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1150 ккал

Жир: 26,59г | Белк: 72,34г | Углев: 140,20г.   Завтрак: Satsuma, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Alpro Coconut Milk, Cinnamon, Sweet Freedom Choc Shot. Обед: Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Low Calorie Salad Dressing, Tesco Beetroot Salad, Aldi Pickled Sliced Beetroot. Ужин: Holland & Barrett Natural Diet Noodles, Green Peas (Frozen) , Pineapple , Sainsbury's Sweet & Sour Cooking Sauce , Tesco British Pork Loin Steak. Перекус/Другое: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Low Calorie Sweetner, St Helen's Farm Whole Goats Milk, Cadbury Light Chocolate Mousse. подробнее ...

2236 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...