Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2014
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
2069 ккал
|
Жир: 47,53г | Белк: 175,46г | Углев: 228,54г.
Завтрак: Wickbold Grão Sabor Integral Castanha do Pará e Quinoa, Parmalat Leite Semidesnatado, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Açúcar, Nutrilatina 3 Whey IPC. Обед: Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Cozido, Integralmedica Óleo de Chia, Arroz Integral (Médio, Cozido), Jasmine Chia em Grãos, Quero Feijão Carioca. Ужин: Jasmine Chia em Grãos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida, Músculo Cozido. Перекус/Другое: Toddy Toddy Light, Parmalat Leite Semidesnatado, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Grão Sabor Integral Castanha do Pará e Quinoa, Doce Famoso Bananinha Cremosa S/ Açucar, Powder BCAA, glutamina, optimum whey. подробнее ...
|
|
2948 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FABRICIOALME-Изменение Веса
|
