Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2022
|
43 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1812 ккал
|
Жир: 41,73г | Белк: 130,30г | Углев: 283,64г.
Завтрак: Prozis Real Whey Protein Prozis (Fragola) 🍓, Gallette di Mais (Vivi Bene) 🌽, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, More, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Orzo Soffiato, Eurocompany Cocco Essiccato, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Pesca, Tuorlo d'uovo, Aia Albume. Обед: Petto di Pollo, Carne, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Aia Albume, Philadelphia Formaggio Fresco Light, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Giovedì sugo di melanzana 🍆. Ужин: Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Wasa Fibres, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Milk Formaggio Fresco Light, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Cavolfiore, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Asparagi Verdi ☘️, Melanzana. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. подробнее ...
|
|
1516 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Велотренажёр - 24 минуты, Эллипсоид - 43 минуты, Приседания - 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
