Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2022
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1657 ккал
|
Жир: 111,58г | Белк: 108,07г | Углев: 52,49г.
Завтрак: ТДВ Червонозаводський Хлібозавод Печиво Вівсяне "Злакове', Pilos Йогурт Натуральний Тип Грецькій, OstroVit Протеин, Цельное Молоко, Овсянка Запаренная, Сметана Домашняя, Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута. Обед: Свиной Фарш, Фарш Индейки, Приготовленный Лук, Скиба Хліб Сімейний, Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Swiatowid Сыр Гауда, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. Ужин: Pilos Йогурт Натуральний Тип Грецькій, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку. Перекус/Другое: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Swiatowid Сыр Гауда, Now Foods Sunflower Liquid Lecithin, De Luxe Льняное Масло, Гадяч Amino Complex. подробнее ...
|
|
1817 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 10 минуты, Приседания - 4 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 41 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Morgana999-Изменение Веса
|
